Trainings- & Ernährungsplan

PERSONAL TRAINING:

Im Bodybuilding bzw. im Streben nach körperlicher Veränderung durch Widerstandstraining sind es oft Nuancen in der Ausführung, die den Unterschied zwischen „Volltreffer“ und „heißer Luft“ bzw. zwischen Erfolg und ausbleibenden Fortschritten machen. Diese feinen Unterschiede erkenne ich und helfe Ihnen dabei, die für Sie optimale Technik zu finden und für sich selbst umzusetzen.

Um wirklich helfen zu können und nicht nur an der Oberfläche und im Bereich von Mutmaßungen und zu allgemein gehaltenen Hinweisen und Tipps auf der Basis der eigenen Wahrnehmung zu bleiben (wie es z.B. in Internetforen oder in Facebook-Gruppen in aller Regel der Fall ist) ist es vorteilhaft zu sehen, was derjenige beim Training wirklich macht – Selbstwahrnehmung und Realität passen in vielen Fällen nicht zusammen. Daher bildet mein Personal Training idealerweise die Basis für jegliche Form der Zusammenarbeit wie Coaching, Online Coaching, die Erstellung von personalisierten Plänen sowie Wettkampfvorbereitung und sollte daher – wenn möglich – an allererster Stelle stehen.

 

Für mich ist es dabei Anspruch und Ziel, meinen Klienten in der Praxis die Augen dafür zu öffnen, warum man etwas in einer bestimmten Art und Weise machen sollte, um Erfolg zu haben – und mich so möglichst zügig überflüssig zu machen. Mein Personal Training hat somit mehr den Charakter eines Coachings, einer Hilfe zur Selbsthilfe und mit dem klassischen Personal Training, bei der der Trainer dem Klienten das Denken zum Großteil abnimmt, nicht viel gemein.

 

 

  • Die Motivation ist riesig, der Trainingseifer unermesslich, die Ernährung vorbildlich… und trotzdem bleiben die Erfolge aus?

  • Ihre körperliche Entwicklung ist ungleichmäßig und Sie schaffen es nicht, ihre Defizite auszumerzen oder wissen nicht wie?

  • Sie würden gerne Kniebeugen, Kreuzheben und all die anderen angeblich „gefährlichen“ Freihantel-Übungen machen, die Ihnen in ihrem Fitnessstudio niemand richtig zeigen kann und/oder will – und auf sich alleine gestellt trauen Sie sich nicht bzw. sind sich Ihrer Sache nicht sicher?

  • Sie sind der Meinung, Ihr Training passt wie die sprichwörtliche Faust auf’s Auge, möchten aber trotzdem eine fachkundige Meinung dazu einholen, um sicherzugehen, dass ihre Selbsteinschätzung auch zutrifft?

  • Sie spüren bei der Ausführung Ihrer Übungen einfach nicht die Muskelbereiche, für die die jeweilige Übung eigentlich gedacht ist und entsprechend tut sich dort auch nichts in Sachen Muskelaufbau?

  • Sie haben Probleme bei bzw. Fragen zur praktischen Umsetzung des Trainings mit Einzelwiederholungen (P.I.T.)?

  • Sie möchten gleich von Anfang an möglichst viel richtig machen und suchen jemanden, der Ihnen den Einstieg ins Widerstands-/Krafttraining bzw. Bodybuilding zeigt?

  • Sie möchten einfach „nur mal“ ein Training unter meiner Anleitung absolvieren?

Falls Sie eine oder mehrere dieser Fragen mit JA beantworten können, sind Sie bei mir richtig!

Trainingsplan

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